(7月20日) 朝 パン半分90kcal/ヨーグルト/牛乳60kcal/ビーフシチュー 昼 ブランのクッキー/プチサンドイッチ/プチシュークリーム/おにぎり190kcal 夜 温野菜と赤身魚(スーパーで買ったw)77kcal/ハーゲンダッツ 体重…53.７kg 体脂肪率…22％ 今日は2レッスン＆…