＊朝＊ 飲むヨーグルト パン サラダ 目玉焼き ＊昼＊ 玄米ご飯 卵焼き ゴボウのきんぴら サラダ 梨 ＊おやつ＊ コーンフレーク チョコ ＊夜＊ グラタン サラダ

＊朝(6:20頃)＊ 飲むヨーグルト デニッシュハート三個 サラダ ＊昼(12:00頃)＊ 玄米おにぎり小 ピーチティー31×2.8kcal ＊昼(16:00頃)＊ デニッシュハート 茶碗蒸し ロールケーキみたいな ＊夜(20:30頃)＊ 鍋 ジャガイモ一かけ

＊朝＊ イチジクヨーグルト パン 半分 サラダ 目玉焼き 豆乳 小カップ一杯 ＊昼＊ パスタ 半人前 ＊間食＊ パン等 計600kcal (……反省。反省。反省。) ＊夜＊ サラダ×2 パン 紅茶マフィン 1/4 マスカット

お早うございます♪ 蘭です 今日はＮ先生＆地元のレッスンです！ 今日こそは←怒られないように頑張ります！ ＊ー＊ー＊ 目標 ＊ピルエットのお尻を締める ＊手と顔と胸を使う ＊ー＊ー＊ では皆さん、良い日曜日を♪

思考回路を変えよう！ なんか最近いつも 『痩せなきゃ！痩せたい！食べちゃ駄目！……でも、食べたい』 っていう感じで(T_T) 我慢して 我慢して 我慢して でも、もうそれを手放そう！ 勿論、今やっているレコーディングや腹筋背筋とかは続ける ただ、もう食べ…

＊朝＊ 十六穀粥(半分) 豆乳 ＊昼＊ 梅粥 きゅうり ゴボウのきんぴら ヨーグルト ＊間食＊ 和栗のチョコ 野菜チップ2枚 ＊夜＊ マグロとアボカドの醤油和え お吸い物 サラダ

こんにちは！ 蘭です♪ 学校帰りなう〜 で、題名の通りお腹が空きました(泣) 今日のお昼ご飯は、お粥,ゴボウのきんぴら,きゅうり,ヨーグルト 量は少なくないはずなのにー(T_T) 胃袋デカすぎて泣きそうです。。。 痩せたいのにーー この空腹って胃が原因？ そ…

明日と思ったら日付が変わったので今日(笑) ダイエットdayにします！ 色々言いたいことはありますが… とりあえず寝なければΣ(゜∇゜) 宣言させていただきありがとうございますm(_ _)m 明日じゃなくて今日だw そう、今日のダイエットdayの応援お願いします♪ 見…

こんにちは！ 今日と明日でプチ断食やっています〜(^O^) 朝 ヨーグルト 豆乳 間食 紅茶(31×5kcal＝155kcal) 昼 ヨーグルト 野菜ジュース 夜 ヨーグルト 豆乳

今日は友達のＭちゃんと遊びました！ 楽しかった(^O^) ありがとう、Ｍちゃん♪ ♪＊♪＊♪＊♪＊♪ 朝 ドーナツ 飲むヨーグルト レタスサラダ イチジク(半分) 黄桃(3切れ) 昼 きのこリゾットボール166kcal マックフィズマンゴー141kcal パン(油,砂糖未使用) 夜 ト…

朝 パン半分 牛乳 飲むヨーグルト ハムときゅうり 昼 手作り♪ダイエット弁当♪ (↑自分で作ったよ) 夜 トマトスープ 大根の煮物 間食 抹茶最中アイス 小豆バー パン 沢山食べてしまい、反省(>_<)な１日でした

〜朝〜 パン半分 ベリージャム ブドウ4粒 サラダ (レタス,ハム,玉ねぎ,きゅうり) ノンオイルドレッシング 牛乳 一杯 〜昼〜 《レッスン前》 肉巻きおにぎり 《レッスン後》 肉巻きおにぎり コーンスープ 〜間食〜 3センチ角の正方形のチーズケーキ キウイス…

こんにちは！蘭です♪ 今日は14時位まで友達と遊んでました！ カラオケで歌う、歌う(笑) そして、これからレッスンです(￣∀￣) みんなは某ファミリーレストランに行っていた中、１人解散…… balletの為なら構わない レッスンが楽しくてしょうがない 巧くなりた…

こんにちは！ 蘭です♪ 昨日はインターネットとかでダイエットについて調べまくりました(笑) ダイエットってたくさんあるんだΣ(゜∇゜) 時間もお金も縛られている学生にとってはどのダイエットがいいのか分かりません← どなたかお勧めダイエットを教えてくださ…

自分が嫌になる… 毎回毎回ブログで様々な目標立てて、毎回失敗して… こんなんじゃ駄目だ！ 家族に隠れてコソコソ食べて 何のためにダイエットしているの？ 誰かに誉められるため？ 痩せないと、誰も何も言ってくれないのに！ あまあまな自分に喝！ 親が頑張…

朝 玄米ご飯 ゴボウと牛肉の煮物 卵焼き(2切れ) 飲むヨーグルト 牛乳 間食 パン。。。p(´⌒｀q) 昼 パン トマトスープ サラダ 夜 アボカドと鮪のサラダ かぼちゃとキノコのシチュー 体重→53.7kg 体脂肪率→24％Σ(￣○￣;)

こんにちは！蘭です(o^∀^o) レコーディング(ダイエット)を今日から再開します！(と言っても、食事の内容と体重・体脂肪率を記していくだけです…) お楽しみに！なんて言える内容じゃありませんが、継続だけはしていきます(^_^)v 宜しくお願いします(^O^) 今日…

こんにちは！ 蘭です(^_^)v 今日も自分の為に目標を立てます！ 〜＊〜＊〜 今日の目標 ・ピルエットなどの回転のパでは、お尻とお腹を締める ・立ち方(土踏まずを上げて、つま先を伸ばす) ・手を遠くに使う 〜＊〜＊〜 レッスンの量は決して多くないから 一…

こんにちは！蘭です(^_^)v なかなか痩せない日々が続いています(泣) ダイエットweekも３日目突入!ってこと何ですが… 痩せないΣ(￣○￣;) この一言に尽きます。。。 ではでは、本日の目標↓ 《運動面》・ウォーキングする・バレエ♪・腹筋、背筋《食事面》・買い…

お早うございます(^O^) 蘭です♪ ダイエットweekの２日目！ 事件が起こりました(笑) 午前授業の後、帰っているときに 母が最寄りから2駅隣のショッピングモールにいることを知り 「一緒に車で帰るー」 と、私もそこへ行ったのです (これが事件の始まり…) 流れ…

お早うございます(￣∀￣) 蘭です♪ さぁ、ダイエットweek2日目! (それなんだよっていうツッコミが聞こえてきそーw) 今日は久々の(1〜2週間？)52kg代を目指して頑張ります！ と、ここで昨日の振り返り↓ 前回のブログでも言いましたが、昨日は53.5kgでした ただ…

こんばんは(*´ω｀*)蘭です♪ ダイエットweek を始めた今日の成果 …… はい。 53.5kgでした(´д｀|||) う～ん(-_-;)太ってるー 明日は52kg代にならなきゃねぇ 取り急ぎ、ご報告だけ 語りたいことは沢山あります～ が、 今言いたいのはただひとつ 明日は買い食い…

こんにちは！ 蘭です♪ 今日は部活がありました お昼は越えるかどうか分からない と、言われてましたので、朝コンビニでお昼を買っておきましたー が、終わったのは12時前 仕方がない！どこかで食べるか！ ということで、Ｙちゃんと共にテーブルのあるコンビ…

最近、買い食いをしてしまっているからか、体重が減りません……それどころか、体重が増えてるΣ(゜∇゜) これはヤバい！と思った昨夜 なのに！朝食、気の迷いで？いつもより多く食べてしまった(￣○￣;) 罪悪感がハンパなく今日は圧迫スパッツ？とダイエットさら…

おはようございます(^o^)／蘭です♪ 今日は日曜日！と、いうことで… Ｎ先生のレッスンですΣ(゜∇゜) 先週、相当怒られましたんで今日は気合い入れてやらなければ(＞Σ＜) えっ？何怒られたかって？← まず、振りを覚えられなかったこと(┳◇┳)あとね、手(というよ…

前回の続きです↓↓↓ ＊年末へのダイエット計画＊〜46kgになりたい!!とか思ってる奴です〜 《９月》①まずはプチ断食52kgを切りたい！②直後からスープダイエット51kg前半になろうね！③毎週末にスポーツセンターこれでもう一押し!④毎日、腹筋背筋20回まずはこの…

皆さん！あと３ヶ月半で今年も終わっちゃいますΣ(・ー・;) ってことで(笑) 残りの時間は大切に過ごしたい！ ならば、計画を立てましょう! そう神様が言っている気がする(^ε^) …はい。計画立てます↓↓↓ ＊勉強編＊ ①英検2級…来月に向けて、語彙を頑張る！ 目標…

(笑)蘭です♪ これからレッスンです テストという名の悩みが一時解決したので気持ちよく踊れそう← 目的を持って、練習しなきゃ意味ないですよねー 『ただ汗を流しに来たのなら、スポーツセンターにどうぞ』↑ある先生のお言葉(面識はないのですが…) その通り!!…

こんにちは！蘭です♪ テスト終わりました(￣∀￣) (二重の意味でねｗ) 今日は部活(文芸部)がありまして…… 結局、忙しいっ!! 帰ってきて30分くらいで家を出て、歯医者 そこから、直接レッスンに行きます(^O^) 今日のレッスンが楽しみで楽しみでたまらない(^_^)…

こんにちは！蘭です♪ これからＮ先生のレッスンです♪ がんばります！ 今更思うけど、私の意志って弱いな… ダイエットだって、ストレッチだって、日記だって、筋トレだって…… ちゃんと続いていないな…… 自覚が足りない って母親には中学生の頃から言われてい…