(7月27日)朝パン 2枚/苺ジャムヨーグルト/ゆで卵/ゆでアスパラ/牛乳 昼SOYJOY(ブルーベリー) 136kcal//クッキー 間食わらびあんみつ 夜うな牛丼/とうがん/もずく 今日の一言あんみつ食べて気持ち悪くなった(笑)2レッスン、、、きつい。

こんにちは！蘭です！ 今日は恐怖の日曜日です(笑)まず、Ｎ先生のレッスンです…… 今日はちゃんと踊れるかな……？(焦)覚えるだけで精一杯。でも、その覚えることさえ不十分。Vaも難しい。けど、頑張る。踏ん張る。今の踊りから、癖から、弱みから、脱皮して綺…

(7月26日)朝パン/ブルーベリーヨーグルト/牛乳 昼<モスバーガー>タコスナン/オニオンリング 1本 間食レモンチーズプリン 夜ゴーヤチャンプル 今日の一言疲れました(泣)あんまり、家にいなかったなぁ。明日、2レッスンでN先生だ(°□°;) 朝8:00頃に家を出て、Ｏ…

(7月25日)朝パン150kcal/トマト/豚肉/ブロッコリー/ヨーグルト(ブルーベリーと蜂蜜入り)/牛乳 昼とんかつ/白ご飯/キャベツ/トマト/ブロッコリー/ふりかけ 間食<Family Mart>カレーパイ(3分の1)/チーズケーキ風パン(3分の1)/練乳アイス(ほぼかき氷) 夜ブロッコリー/トマト/</family>…

上手くなりたい。 そう思い 何が足りないんだろう。 そう考えたとき たくさんの課題が見えてくる。 引き上げ ターンアウト 筋肉の付き方 スタイル 踊りの柔らかさ 音の取り方 メリハリの付け方 踊りのつなぎ 手のポジション 身体の柔らかさ 体幹…… そして、…

あのハードな運動をした月・火曜日から怖くて体重計に乗れていない私……。 完全なご都合主義だぁ(焦) 今夜こそ乗るぞ(`ヘ´) さっき、レコーディングを見てて思ったんですけど 私って朝食が多くないですか？ 品数の問題かな？ 朝食はどれだけ食べても良いとか…

こんにちは。蘭です(￣∀￣)本日、運命の出会いがありました(笑)恋愛？あっ、違います(笑)私が恋愛のお話をする時ってくるんでしょうかね？もう、お分かりだとは思いますが彼氏なし、特に好きな人もなしのJKでございます……あー。痩せたら恋出来るかなぁ……？悲…

朝パン150kcal/ヨーグルトとブルーベリー/コーンスープ/牛乳 昼チャーハン/手羽先 夜

(7月23日) 朝 パン/牛乳/飲むヨーグルト/チンしたキャベツ/玉ねぎ/鶏肉のしゃぶしゃぶ風/トマト 昼 鯛ご飯/つくね/ハーゲンダッツアイスクリーム(バナナ味) 間食 オールブランクッキー(メープル味) 夜 鮪三切れ/ご飯一口/トマト/チンジャオロース

さぁ、夏休みが始まったZe☆(笑) 宿題？ 全く手を付けてないよ!!(笑) 今日は楽しくしようと思っていたのに今日から自由参加の補習的なものが始まります(￣○￣;) 3つも講座をとってしまい7月は忙しい！ 減らしておけばよかった(泣) 今日は英語(1.5時間)＆数学(…

(7月21日) 朝 パン/ハム/レタスのサラダ/飲むヨーグルト 昼 冷や麦/ドーナツ 夜 カレードリア/枝豆豆腐/大根のなんか(笑) 体重…53.5kg 体脂肪率…23％ 今日は二度のウォーキング＆ジョギングと2時間のジムに行きました。 今日１日の活動時間の半分は運動して…

(7月20日) 朝 パン半分90kcal/ヨーグルト/牛乳60kcal/ビーフシチュー 昼 ブランのクッキー/プチサンドイッチ/プチシュークリーム/おにぎり190kcal 夜 温野菜と赤身魚(スーパーで買ったw)77kcal/ハーゲンダッツ 体重…53.７kg 体脂肪率…22％ 今日は2レッスン＆…

(7月19日)朝ブルーベリー30kcal/パン181kcal/牛乳60kcal/キャベツをチンしたもの/スクランブルエッグ 昼<ケンタッキー>骨付きチキン/コーンスロー一口/ビスケット(まあるいスポンジみたいなやつ) 間食クッキー100kcal 夜ビーフシチュー/納豆/トマトのサラダ/…

早速、見つけました！今回は「南アルプスの天然水スパークリング」です なんか、泡の粒が細かいです。そこまで味がないかな……と感じました。でも炭酸がそこまで強くなく飲みやすいです(￣∀￣)(一個人の感想ですし、他の炭酸水と味比べしてない為、今後この言…

(7月18日) 朝合計370kcalパン150kcal/ブルーベリー入りヨーグルト60kcal/牛乳60kcal/海老と卵のマヨネーズ和え的なサラダ100kcal 昼合計440kcal(810kcal)カルボナーラ<冷凍食品>440kcal(明日から夏休みなんでこれからは自分で作ります……カルボナーラ、、、反…

こんにちは!!蘭です♪ 電車なうです。 はい。balletに向かってます(現在7時17分…) 正直眠いです。 今日は週に1回のＮ先生のレッスンです(色々なお教室の子達が来る教室です) Ｎ先生はね…うん。本当に厳しいです。恐らく、周りが出来る子達(コンクールで入賞す…

(7月12日) こんにちは!! 蘭です！ 今日からスープダイエット生活を送ろうと思ったんですが、諸事情により家族と同じ食事に……p(´⌒｀q) うぅ……だから痩せないんだよ!! 自分よ!! 朝 フレンチトースト/トマトと胡瓜と玉ねぎのサラダ/牛乳/飲むヨーグルト 昼 きし…

こんにちは!!蘭です♪ 電車なうです。これからballetのレッスンです！ 今日のレッスンは週に1回のクラス別(^-^) 他の週3回はお姉さんたちのクラスと一緒♪ お姉さんたちはみんな大学生くらいだから、見ていてとても勉強になります!! でも、やっぱり少人数(って…

(７月１１日) こんにちは!! 今日でレコーディング８日目らしいです♪ 一週間続いてます!! わーい(*^o^*) でも、体重が減らない。 てか増えてる!! まぁ、それもこんなに食べているからか…p(´⌒｀q) 朝 食パン/飲むヨーグルト/牛乳/スープカレー 昼 カレーライス…

続きです！ で結局、蘭はどう生活するか。 ①トマトスープダイエットを敢行☆ 今日、早速作りました♪ ②お風呂の前にエアロビ15分 ③腹筋＆背筋を20回ずつ ④ジョギング 1時間半 なんか最近暑いからか03:45に起きるんです(笑)それを利用したいです！ これでいいで…

こんにちは!!蘭です！ 見出し通りです。 「どうやったら痩せられるのか」 論理的に考えてみます!! ただ、蘭の勝手な考察＆情報収集ですから、あまり参考にはしない方が良いと思います(笑) ①脂肪100g痩せる為には700kcal消費させる必要がある。 ②蘭の年齢の基…

こんにちは!!蘭です♪ 本日、無事に小テストと闘いました(笑) では、今日１日のレコーディングです☆ 朝 マッシュポテト/パン/牛乳/ヨーグルト/ハム/アスパラ 昼 お弁当 夜 カレースープ/大根とカニのサラダ

今日の１日です☆ 〜朝〜 パン/マッシュポテト/ウインナー/アスパラ/牛乳/飲むヨーグルト 〜昼〜 コンビニの蕎麦 〜夜〜 チャプチェ/卵豆腐/鶏肉のささみと胡瓜/ネギと卵の味噌汁 昨日・今日と文化祭の代休でした!! ゆっくりしたかったのに明日小テストが３つ…

痩せたいと思った一番の理由がバレエの為。 鏡に映る自分を見て苦しいから。 そして、もう一つの理由は 学校の友達にあります。 私は体育の選択でダンスを選びました。 あんまり友達がいなく、仲がいいけど少し苦手な子と話していました。 その時はダンスの…

こんにちは!!蘭です！今日１日の食事をレコーディングします!!(今までのレコーディングはダイアリーの方をご覧下さい。) 朝食パン・スイカ・飲むヨーグルト・牛乳・アスパラ・ようかん 昼食ちらし寿司 間食マックシェイク 夕食トマトクリームリゾット(某ファ…

蘭です♪こんにちは!! 今回は自己紹介を詳しくやっていきます!! 蘭です!!華のＪＫです♪ 最寄りから30分程度で着く近くの公立高校に行ってます!! バレエは週5回!! 今月(６月)から色々と事情があり、新しい教室に移りました！ 慣れないこと色々だけど頑張ってま…

あっ。お久しぶりです。 はい。蘭です。 なんか、ダイアリーだけでなくブログの方でもメールで投稿できるって今日知りました(笑) そういう訳でダイアリーでした自己紹介をこちらにそのまま本文転送して、ブログ中心でやっていこうと思います♪ 宜しくお願いし…