(7月20日)
朝
パン半分90kcal/ヨーグルト/牛乳60kcal/ビーフシチュー
昼
ブランのクッキー/プチサンドイッチ/プチシュークリーム/おにぎり190kcal
夜
温野菜と赤身魚(スーパーで買ったw)77kcal/ハーゲンダッツ
体重…53.７kg 体脂肪率…22％
今日は2レッスン＆公演を見る日だったのでお昼がきちんと取れず12:00〜18:00にかけてちょいちょい食べる形になりました。
おまけに帰宅時間も遅くなった為スーパーで超カロリー低くて半額だったお惣菜?みたいなものを買いました。
色々なものが組み合わさったおかげでしょうか、痩せてよかったです。
