レコーディング10日目
(7月18日)
朝合計370kcal
パン150kcal/ブルーベリー入りヨーグルト60kcal/牛乳60kcal/海老と卵のマヨネーズ和え的なサラダ100kcal
昼合計440kcal(810kcal)
カルボナーラ<冷凍食品>440kcal
(明日から夏休みなんでこれからは自分で作ります……カルボナーラ、、、反省。)
間食合計300kcal(1110kcal)
ポークウインナー200kcal/豆かん100kcal
夜合計433kcal(1543kcal)
SOYJOY 133kcal/豚肉の煮物200kcal/茄子とトマトと玉ねぎのサラダ100kcal
体重…54．6 体脂肪率…21．7
お昼は妹と食べたのですが、先に帰れたのに鍵を忘れて家に入れない現象発生p(´⌒｀q)
腹ぺこだったのでこんなものを飲んでお腹を膨らませました
おひさしぶりのコーラ。0カロリーだからいいかなっと。
ダイエットの為、今美味しい炭酸水を探してます。
