レコーディング*9月18日*
朝
玄米ご飯
ゴボウと牛肉の煮物
卵焼き(2切れ)
飲むヨーグルト
牛乳
間食
パン。。。p(´⌒`q)
昼
パン
トマトスープ
サラダ
夜
アボカドと鮪のサラダ
かぼちゃとキノコのシチュー
体重→53.7kg
体脂肪率→24%Σ( ̄○ ̄;)
朝
玄米ご飯
ゴボウと牛肉の煮物
卵焼き(2切れ)
飲むヨーグルト
牛乳
間食
パン。。。p(´⌒`q)
昼
パン
トマトスープ
サラダ
夜
アボカドと鮪のサラダ
かぼちゃとキノコのシチュー
体重→53.7kg
体脂肪率→24%Σ( ̄○ ̄;)