４月!!もう逃げない!!

こんばんは！

蘭です(^_^)v

休暇になると、

何でも出来る！と思い、予定を入れまくり、下手したらいつもより忙しくなる〜(笑)

というわけでブログ更新してませんでした(;_;)

ごめんなさーい(ノ△Ｔ)

もう一つ言い訳すると、

最近、体調不良で〜(┳◇┳)

皆さんも風邪には気をつけて!

さてさて、体調不良だろうと何だろうと体重が1gも減らない蘭です(+×+)

ただもう４月になってしまった！(゜∇゜)

だ〜か〜ら〜

痩せねば〜(￣・・￣)

よし(-З-#)

もうそろそろ本腰入れなきゃ

やるときはやりますよ(`o´)

最近サボっていた340度プロジェクト再開だぁ〜(^O^)

ここで、

え？340度プロジェクトって何って方！

詳しくは3つ前の記事読んでね♪

ちょっと下にスクロール♪スクロール♪

えっと…

プロジェクト[→ダイエット]の内容を復習しましょう(主に私の為に)

じゃじゃん(^_^)

①無理な目標を立てない！

→最大でも一週間に500g♪

②一週間ごとの目標達成によりご褒美(本とかアプリとか)を作る

③常にお腹を引っ込ませる

④グラフを書く

⑤意識的に水分をとる

→1時間に1回以上!!

⑥腹筋と背筋を25回ずつ毎日やる！

⑦体幹トレーニングを3種×2セット以上毎日やる

⑧なるべく毎食の写真を撮る

⑨毎朝起きたら背伸びする

⑩チョコを食べていいのは週に4回！

→日,火,木,土

実践……出来てないかな(泣)

明日から毎日毎日ブログ更新して前日の体重を報告します(≧∇≦)

あぁ〜

恥ずかしい(笑)

とりあえず、今週の目標！

目標は53.5kgΣ(￣○￣;)

ご褒美はミラー(手鏡)を買う☆

ここら辺で察して(笑)

頑張ります(^◇^)┛

絶対に痩せます(^◇^)┛

ではでは(^_^)v