もう逃げない！

前回、毎朝ジョギングします！

と宣言してからなんと！

朝練が始まりました(^◇^;)

部活とかじゃなく、体育のダンスなんですが

いつもより1時間も早く学校についてます泣

もうこれ以上早起きできない…

当たり前だのクラッカー(親に教えてもらった笑)

今度の火曜日に終わるので、

水曜日からは頑張ります！

それまでは

毎日、サーキットトレーニングと筋トレを頑張ります〜( *´艸｀)

今回は私のやっている(予定も含め)筋トレを報告しようと思いますヽ(〃ｖ〃)ノ

まずは腹筋編！

最初は腹筋ローラー

これです↑

これを5回×3セット

結構きついです

次は、一般的な腹筋！笑

膝立てて仰向けになって手は前に伸ばして15回起き上がる！

あとは、

お尻だけで立って(V字になって)前足の膝は曲げて手をバタバタさせるというもの。笑

次は背筋です！

背筋は普通に20〜30回やります！

以上。笑

あとは体幹！

肘ついて、腕立て伏せみたいな状態になってキープ

これを10秒×3セット

横向いて肘をついて腕立て伏せみたいな状態になってキープ。

左右それぞれ10秒×2セット

筋トレはこんな感じです〜

今日からまた頑張ります〜☀︎

春菜ちゃん…

スタイルいいなぁ〜

私も頑張ります！

では！