続きです！ で結局、蘭はどう生活するか。 ①トマトスープダイエットを敢行☆ 今日、早速作りました♪ ②お風呂の前にエアロビ15分 ③腹筋＆背筋を20回ずつ ④ジョギング 1時間半 なんか最近暑いからか03:45に起きるんです(笑)それを利用したいです！ これでいいで…

こんにちは!!蘭です！ 見出し通りです。 「どうやったら痩せられるのか」 論理的に考えてみます!! ただ、蘭の勝手な考察＆情報収集ですから、あまり参考にはしない方が良いと思います(笑) ①脂肪100g痩せる為には700kcal消費させる必要がある。 ②蘭の年齢の基…

こんにちは!!蘭です♪ 本日、無事に小テストと闘いました(笑) では、今日１日のレコーディングです☆ 朝 マッシュポテト/パン/牛乳/ヨーグルト/ハム/アスパラ 昼 お弁当 夜 カレースープ/大根とカニのサラダ