思考回路を変えよう！ なんか最近いつも 『痩せなきゃ！痩せたい！食べちゃ駄目！……でも、食べたい』 っていう感じで(T_T) 我慢して 我慢して 我慢して でも、もうそれを手放そう！ 勿論、今やっているレコーディングや腹筋背筋とかは続ける ただ、もう食べ…

＊朝＊ 十六穀粥(半分) 豆乳 ＊昼＊ 梅粥 きゅうり ゴボウのきんぴら ヨーグルト ＊間食＊ 和栗のチョコ 野菜チップ2枚 ＊夜＊ マグロとアボカドの醤油和え お吸い物 サラダ