2014-09-27 レコーディング*9月27日* ダイエット *朝* 十六穀粥(半分) 豆乳 *昼* 梅粥 きゅうり ゴボウのきんぴら ヨーグルト *間食* 和栗のチョコ 野菜チップ2枚 *夜* マグロとアボカドの醤油和え お吸い物 サラダ