レコーディング*9月27日*
*朝*
イチジクヨーグルト
パン 半分
サラダ
目玉焼き
豆乳 小カップ一杯
*昼*
パスタ 半人前
*間食*
パン等 計600kcal
(……反省。反省。反省。)
*夜*
サラダ×2
パン
紅茶マフィン 1/4
マスカット
*朝*
イチジクヨーグルト
パン 半分
サラダ
目玉焼き
豆乳 小カップ一杯
*昼*
パスタ 半人前
*間食*
パン等 計600kcal
(……反省。反省。反省。)
*夜*
サラダ×2
パン
紅茶マフィン 1/4
マスカット