レコーディング＊10月3日＊

＊朝＊

林檎　2かけ

おでん

(大根,こんにゃく,豆腐,うずら,練り物)

サツマイモご飯

飲むヨーグルト

＊昼＊

生春巻き

もやしミートソースパスタ

(麺でなくもやし(笑))

＊夜＊

(レッスン前)

チーズとハムのマフィン

牛乳

(レッスン後)

オクラとパプリカのマリネ

おでん

茶碗蒸し