2014-10-09 レコーディング*10月8日* ダイエット *朝* パン半分 牛乳 飲むヨーグルト ポトフ かき 3かけ *昼* マカロニパスタ サラダ ゴボウの煮物 *夜* ラップサンド えびクリームのスープ 豆腐の煮物