悩む→とある作戦(笑)
こんにちは、蘭です!!
新学期が始まり一週間！
いや〜忙しい(^_^;)
そして疲れる〜
ダイエットのほうはと言いますと
(」゜□゜)」
こんな感じです(笑)
一応増えはしないんだけど、減りもしない…
これじゃ本当にdiet(健康な食生活)じゃん！(笑)
しかし!!
私には６月という期限があるため笑っていられない！
多少無理してでも痩せる！
と言いたいところなんですが
母親が断食や単品ダイエットに否定的で…
当たり前か〜
それが普通の感覚なのか〜
母親は、
痩せたいなら、食べた分動け!
と言うのですが、
ねぇー
ダイエットは食事が9割
だとか
運動嫌いでも痩せる食事
だとか
そういう本が出版されているではないですか(゜□゜)
そもそも
食べた分を動く
って相当な運動量になりますよー
ここでは細かい数値出しませんが、
10分走ることによって消費するカロリーって意外と少ない
そんなら、
忙しいし食事を工夫した方がいいじゃん？
ってなりません？
とりあえず間食辞めよ……
なるべく取り入れます
明日から一週間(笑)
それで52キロ安定した体重にならなかったら
食事系のダイエットします〜
やること☆
腹筋が100回
背筋が50回
体幹トレーニングを5セット×3種類
側筋を20回×左右
縄飛びを15分
背伸び(朝)
お風呂でマッサージ
ストレッチ
整腸剤
lessonが無い日はランニング30分。又はジョギング60分
やることいっぱい！
でも痩せる！…はず！
痩せなかったら、
断糖
やってみよ(笑)
とりあえず頑張ろ〜
因みに、
昨日は53.9キロでした
ではでは！
皆さん、良い週末を♪
