2014-09-22 レコーディング＊9月21日＊ ダイエット 〜朝〜 パン半分 ベリージャム ブドウ4粒 サラダ (レタス,ハム,玉ねぎ,きゅうり) ノンオイルドレッシング 牛乳 一杯 〜昼〜 《レッスン前》 肉巻きおにぎり 《レッスン後》 肉巻きおにぎり コーンスープ 〜間食〜 3センチ角の正方形のチーズケーキ キウイスムージー 〜夜〜 ステーキ♪ アスパラ3本 ナス５分の1くらい ワカメスープ 林檎６分の1くらい 体重…53.4kg 体脂肪率…22％ ※水やお茶、その他0カロリーのものは入っていません♪
