レコーディング15日目

(7月25日)

朝

パン150kcal/トマト/豚肉/ブロッコリー/ヨーグルト(ブルーベリーと蜂蜜入り)/牛乳

 

昼

とんかつ/白ご飯/キャベツ/トマト/ブロッコリー/ふりかけ

 

間食<Family　Mart>

カレーパイ(3分の1)/チーズケーキ風パン(3分の1)/練乳アイス(ほぼかき氷)

 

夜

ブロッコリー/トマト/鶏肉のトマト煮

 

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今日の一言(反省)

明らかにカロリーの多量摂取だろ！

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痩せたいから、買い食い辞めなきゃと思った。でも、お腹がすいてしまう。

だから、今月は炭水化物はなしで1日につき1商品までと上限を決めてみます。

来月からは週ごとに制限を増やしていきます。

今まで、突然辞めようとして、ある時馬鹿食いして挫折を繰り返してきました。

意志の弱い自分は嫌いですが、そのことを認め、自分を自分で制御して強くなりたいです。