＊朝＊ パン半分 牛乳 飲むヨーグルト ポトフ かき 3かけ ＊昼＊ マカロニパスタ サラダ ゴボウの煮物 ＊夜＊ ラップサンド えびクリームのスープ 豆腐の煮物

＊朝＊ 牛乳 パン半分 飲むヨーグルト キャベツ ハム ＊昼＊ キャベツの千切り ドレッシング シウマイ×2 ナスとピーマンの味噌炒め 玄米おにぎり小 ＊夜＊ ポトフ サラダ

こんにちは♪ 蘭です(^o^)／ 昨日… めっちゃ食べまくって、太ってしまった〜 自分への怒りがこみ上げてきます…… 絶対に痩せる♪ ご褒美制度は案外よかったから また、やります↓↓↓↓ 今日から日曜日まで買い食いしなかったら ご褒美にパン屋さんのパン食べられる♪…

＊朝＊ 飲むヨーグルト パン半分 オクラとパプリカのマリネ 林檎 温泉たまご ＊昼＊ レタスサラダ ゆで卵 ジャガイモとブロッコリーのおやき 林檎 ＊間食＊ レーズンサンド おにぎり 大福 ＊夜＊ 水餃子スープ オクラとパプリカのマリネ

＊朝＊ 林檎 2かけ おでん (大根,こんにゃく,豆腐,うずら,練り物) サツマイモご飯 飲むヨーグルト ＊昼＊ 生春巻き もやしミートソースパスタ (麺でなくもやし(笑)) ＊夜＊ (レッスン前) チーズとハムのマフィン 牛乳 (レッスン後) オクラとパプリカのマリネ…

今日のレコーディング休みます(;_;) ほんとはやらなきゃ駄目なんだけど 今日はすっごく疲れてて… 精神的にも、身体的にも、 明日は必ず戻ってきます！ だから 今日はお見逃しください(泣) ではでは

＊朝＊ 飲むヨーグルト ぶどうパン半分 林檎 サラダ ローストハム ＊昼＊ 蓮根炒め 長いも焼き 玄米ご飯 ほうれん草と卵炒め 林檎 ＊おやつ＊ あめ玉×２ チーズ コーンフレーク アイスキャンディー ＊夜＊ もやしのキッシュ キャベツの味噌炒め 煮込んだ肉w

こんばんは！ 蘭です♪ 今日からもう10月… 日が暮れるのも早くなってきたし、今年度もあと半年… あ〜、2014年もあと3ヵ月 時間経つのってはやい(T_T) でも、でも、 私の体重は減らない。。。 それなりに頑張ったのに… ？？？？？ あれ？ 私って何頑張ったっけ…

＊朝＊ パン半分 飲むヨーグルト 豆乳 ゆで卵半分 サラダ 梨 ソーセージ ＊昼＊ 野菜スティック →人参1/2 →ピーマン →セロリ →ソーセージ →マヨネーズ(タレ用) ゆで卵 梨 ＊間食＊ ピザ ミルクコーヒー ＊夜＊ 卵とじ 長いも焼き ＊体重＊ 52.8kg

＊朝＊ 飲むヨーグルト パン サラダ 目玉焼き ＊昼＊ 玄米ご飯 卵焼き ゴボウのきんぴら サラダ 梨 ＊おやつ＊ コーンフレーク チョコ ＊夜＊ グラタン サラダ

＊朝(6:20頃)＊ 飲むヨーグルト デニッシュハート三個 サラダ ＊昼(12:00頃)＊ 玄米おにぎり小 ピーチティー31×2.8kcal ＊昼(16:00頃)＊ デニッシュハート 茶碗蒸し ロールケーキみたいな ＊夜(20:30頃)＊ 鍋 ジャガイモ一かけ

＊朝＊ イチジクヨーグルト パン 半分 サラダ 目玉焼き 豆乳 小カップ一杯 ＊昼＊ パスタ 半人前 ＊間食＊ パン等 計600kcal (……反省。反省。反省。) ＊夜＊ サラダ×2 パン 紅茶マフィン 1/4 マスカット

お早うございます♪ 蘭です 今日はＮ先生＆地元のレッスンです！ 今日こそは←怒られないように頑張ります！ ＊ー＊ー＊ 目標 ＊ピルエットのお尻を締める ＊手と顔と胸を使う ＊ー＊ー＊ では皆さん、良い日曜日を♪

思考回路を変えよう！ なんか最近いつも 『痩せなきゃ！痩せたい！食べちゃ駄目！……でも、食べたい』 っていう感じで(T_T) 我慢して 我慢して 我慢して でも、もうそれを手放そう！ 勿論、今やっているレコーディングや腹筋背筋とかは続ける ただ、もう食べ…

＊朝＊ 十六穀粥(半分) 豆乳 ＊昼＊ 梅粥 きゅうり ゴボウのきんぴら ヨーグルト ＊間食＊ 和栗のチョコ 野菜チップ2枚 ＊夜＊ マグロとアボカドの醤油和え お吸い物 サラダ

こんにちは！ 蘭です♪ 学校帰りなう〜 で、題名の通りお腹が空きました(泣) 今日のお昼ご飯は、お粥,ゴボウのきんぴら,きゅうり,ヨーグルト 量は少なくないはずなのにー(T_T) 胃袋デカすぎて泣きそうです。。。 痩せたいのにーー この空腹って胃が原因？ そ…

明日と思ったら日付が変わったので今日(笑) ダイエットdayにします！ 色々言いたいことはありますが… とりあえず寝なければΣ(゜∇゜) 宣言させていただきありがとうございますm(_ _)m 明日じゃなくて今日だw そう、今日のダイエットdayの応援お願いします♪ 見…

こんにちは！ 今日と明日でプチ断食やっています〜(^O^) 朝 ヨーグルト 豆乳 間食 紅茶(31×5kcal＝155kcal) 昼 ヨーグルト 野菜ジュース 夜 ヨーグルト 豆乳

今日は友達のＭちゃんと遊びました！ 楽しかった(^O^) ありがとう、Ｍちゃん♪ ♪＊♪＊♪＊♪＊♪ 朝 ドーナツ 飲むヨーグルト レタスサラダ イチジク(半分) 黄桃(3切れ) 昼 きのこリゾットボール166kcal マックフィズマンゴー141kcal パン(油,砂糖未使用) 夜 ト…

朝 パン半分 牛乳 飲むヨーグルト ハムときゅうり 昼 手作り♪ダイエット弁当♪ (↑自分で作ったよ) 夜 トマトスープ 大根の煮物 間食 抹茶最中アイス 小豆バー パン 沢山食べてしまい、反省(>_<)な１日でした

〜朝〜 パン半分 ベリージャム ブドウ4粒 サラダ (レタス,ハム,玉ねぎ,きゅうり) ノンオイルドレッシング 牛乳 一杯 〜昼〜 《レッスン前》 肉巻きおにぎり 《レッスン後》 肉巻きおにぎり コーンスープ 〜間食〜 3センチ角の正方形のチーズケーキ キウイス…

こんにちは！蘭です♪ 今日は14時位まで友達と遊んでました！ カラオケで歌う、歌う(笑) そして、これからレッスンです(￣∀￣) みんなは某ファミリーレストランに行っていた中、１人解散…… balletの為なら構わない レッスンが楽しくてしょうがない 巧くなりた…

こんにちは！ 蘭です♪ 昨日はインターネットとかでダイエットについて調べまくりました(笑) ダイエットってたくさんあるんだΣ(゜∇゜) 時間もお金も縛られている学生にとってはどのダイエットがいいのか分かりません← どなたかお勧めダイエットを教えてくださ…

自分が嫌になる… 毎回毎回ブログで様々な目標立てて、毎回失敗して… こんなんじゃ駄目だ！ 家族に隠れてコソコソ食べて 何のためにダイエットしているの？ 誰かに誉められるため？ 痩せないと、誰も何も言ってくれないのに！ あまあまな自分に喝！ 親が頑張…

朝 玄米ご飯 ゴボウと牛肉の煮物 卵焼き(2切れ) 飲むヨーグルト 牛乳 間食 パン。。。p(´⌒｀q) 昼 パン トマトスープ サラダ 夜 アボカドと鮪のサラダ かぼちゃとキノコのシチュー 体重→53.7kg 体脂肪率→24％Σ(￣○￣;)

こんにちは！蘭です(o^∀^o) レコーディング(ダイエット)を今日から再開します！(と言っても、食事の内容と体重・体脂肪率を記していくだけです…) お楽しみに！なんて言える内容じゃありませんが、継続だけはしていきます(^_^)v 宜しくお願いします(^O^) 今日…

こんにちは！ 蘭です(^_^)v 今日も自分の為に目標を立てます！ 〜＊〜＊〜 今日の目標 ・ピルエットなどの回転のパでは、お尻とお腹を締める ・立ち方(土踏まずを上げて、つま先を伸ばす) ・手を遠くに使う 〜＊〜＊〜 レッスンの量は決して多くないから 一…

こんにちは！蘭です(^_^)v なかなか痩せない日々が続いています(泣) ダイエットweekも３日目突入!ってこと何ですが… 痩せないΣ(￣○￣;) この一言に尽きます。。。 ではでは、本日の目標↓ 《運動面》・ウォーキングする・バレエ♪・腹筋、背筋《食事面》・買い…

お早うございます(^O^) 蘭です♪ ダイエットweekの２日目！ 事件が起こりました(笑) 午前授業の後、帰っているときに 母が最寄りから2駅隣のショッピングモールにいることを知り 「一緒に車で帰るー」 と、私もそこへ行ったのです (これが事件の始まり…) 流れ…

お早うございます(￣∀￣) 蘭です♪ さぁ、ダイエットweek2日目! (それなんだよっていうツッコミが聞こえてきそーw) 今日は久々の(1〜2週間？)52kg代を目指して頑張ります！ と、ここで昨日の振り返り↓ 前回のブログでも言いましたが、昨日は53.5kgでした ただ…